5 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Hidup Sehat Ala Alkitab

Salah satu ayat yang akan selalu mengingatkan kita untuk tetap menjaga kesehatantubuh adalah berasal dari ungkapan ‘Tubuhmu adalah bait Roh Kudus’ (1 Korintus 6: 19).

Untuk hidup sehat, kita tidak cukup hanya mengkonsumsi satu jenis makanan sehat untuk membersihkan tubuh, atau bergabung dalam sebuah komunitas fitness untuk membuat kita termotivasi menurunkan berat badan. Namun, kesehatan yang sejati sebenarnya berasal dari kebiasaan hidup kita sehari-hari, baik itu jenis makanan yang kita konsumsi, kebiasaan berolahraga yang kita lakukan dan bagaimana cara kita melindungi tubuh dari berbagai pengaruh buruk lingkungan.

Kunci kesehatan sejati yang diperoleh kebiasaan, maka dari itu mari lakukan 5 kebiasaan ini:

1. Mengkonsumsi Makanan-Makanan yang Sehat

Jelas bahwa semua makanan boleh dimakan oleh manusia, namun tak semuanya itu menyehatkan alias berguna bagi tubuh, maka dari itu makanan yang dikonsumsi pun harus mengandung nutrisi seimbang seperti mineral, vitamin, protein, enzim, serat dan lemak. Sebisa mungkin hindari makanan olahan dan cepat saji.

“Makanan adalah untuk perut dan perut untuk makanan:tetapi kedua-duanya akan dibinasakan Allah. Tetapi tubuh bukanlah untuk percabulan, melainkan untuk Tuhan, dan Tuhan untuk tubuh.” (1 Korintus 6: 13).

2. Menjaga Pikiran Dengan Berfokus Pada Kebenaran Firman Tuhan

Hal-hal negatif yang masuk ke dalam dapat secara otomatis akan mempengaruhi pikiran. Saat pikiran terpengaruh, maka dampaknya bisa berimbas kepada kesehatan fisik atau jasmani, seperti menyebabkan stres, frustrasi, atau bahkan kanker. Selain itu, kondisi hidup seperti beban masalah juga sangat memungkinkan untuk merusak kesehatan.

Hal inilah yang ditekankan dalam Amsal 4: 20-23, bahwa berfokus pada firman Tuhan lah kita bisa membentengi pikiran dari pengaruh buruk. Semakin kita banyak membaca dan merenungkan firman Tuhan, semakin kuat pula pagar pikiran kita menangkap serangan dari hal-hal negatif yang merusak.

“Hai anakku, perhatikanlah perkataanku, arahkanlahtelingamu kepada ucapanku; janganlah semuanya itu menjauh dari matamu,simpanlah itu di lubuk hatimu. Karena itulah yang menjadi kehidupan bagi merekayang mendapatkannya dan kesembuhan bagi seluruh tubuh mereka. Jagalah hatimudengan segala kewaspadaan, karena dari situlah terpancar kehidupan.” (Amsal 4: 20-23).

3. Rajin Berolahraga Mendukung Keshatan Dari Dalam dan Luar Tubuh

Dalam 1Timotius 4: 8 dituliskan bahwa latihan fisik itu baik bagi tubuh tapi latihan rohani pun jauh lebih berguna. Itu artinya meskipun kita harus lebih banyak melatih kerohanian, kita juga butuh latihan fisik.

Ambilah waktu setiap hari dengan banyak bergerak aktif. Misalnya seperti berlari, jalan cepat, mengangkat beban, melatih pernafasan atau melambung. Setidaknya orang-orang sehat melakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.

4. Punya Komunitas

Memiliki atau tergabung di dalam sebuah komunitas akan membantu kamu memperbanyak pengetahuan atau bergabung dalam komunitas terkait, termasuk menjaga kesehatan dan menjadikannya sebuah kebiasaan. Semisal komunitas bersepeda yang memiliki jadwal untuk bersepeda  setiap 2 kali dama seminggu, tentunya tidak hanya bersepeda saja yang dilakukan di dalam komunitas tersebut, kamu juga akan saling berbagi banyak hal, saling memberi motivasi dan dukungan.

“Janganlah kita menjauhkan diri dari pertemuan-pertemuan ibadah kita, seperti dibiasakan oleh beberapa orang, tetapi marilah kita saling menasihati, dan semakin giat melakukannya menjelang hari Tuhan yang mendekat.” (Ibrani 10: 25).

5. Sehat Bicara Soal Iman

Imanlah yang membuat kita sehat. Daniel membuktikan bahwa hanya dengan mengkonsumsi sayur-sayuran saja, dia justru jauh lebih gemuk. Tentunya hal itu dibarengi dengan iman atau keyakinannya bahwa Tuhan sendiri yang menyuruh Daniel untuk melakukan apa yang benar dimata-Nya, maka Dia akan memberkati. Bahkan Yesus pun melakukan mujizat kesembuhan hanya dengan menanyakan orang-orang yang disembuhkan-Nya, lalu mengatakan satu pernyataan. “Imanmu sudah menyembuhkanmu”.

“Jika engkau makan atau jika engkau minum, atau jikaengkau melakukan sesuatu yang lain, lakukanlah semuanya itu untuk kemuliaanAllah.” (1 Korintus 10: 31).

Sahabat Revivo, mari lakukan 5 kebiasaan ini setiap hari selama. Lihat dan perhatikanlah perubahan yang terjadi atas tubuhmu. Challenge dirimu mulai melakukannya sejak hari ini!